Tips agar makan mudah kenyang

Tips agar makan mudah kenyang.

Selamat datang gan,, di blog ini,, kali ini saya menulis tentang tips agar makan mudah kenyang gan,,

Makan adalah kebutuhan Kita untuk hidup sehari-hari ,,karena di makanan itulah,, sumber-sumber kebutuhan untuk tubuh kita berada gan,,

Baik,, zat, mineral, vitamin, protein, kalsium, karbohidrat, ,kolestrol,serat-serat dan lain-lain gan,,walaupun gan,, sumber vitamin B bisa di dapat dari sinar matahari ,,

Nah,, gan dari yang demikian itulah,, yang dapat membuat kita bisa bertenaga dan bergerak,, tanpa demikian itu gan,, tubuh kita akan terasa lemas letih dan lesu gan,, karena tak ada asupan energi yang seharus di cukupi untuk tubuh kia gan,,

Nah,, tapi gan kalau kita makan itu selain untuk kebutuhan kita beraktivitas sehari-hari,,kita juga harus menjaga porsi makan kita gan,, jangan hidup untuk makan,,tapi makan itu untuk hidup,, artinya gan,,janganlah makan berlebihan sepuas-puasnya,,namun makan itu hanya untuk mencukupi kebutuhan tubuh kita untuk beraktivitas,,

Kalau berat kerjaan nya,, yaa jelas kebutuhan untuk tubuh kita itu,, lebih besar dari orang yang beraktivitas ringan dalam sehari-hari gan,,

Namun gan,, kalau kita makan lebih dari kebutuhan tubuh kita itu,, bisa berakibat,, mengganggu kesehatan kita,, misalnya orang yang suka makan berlebihan itu,, dirinya akan,, obisitas,, jelas dalam dunia medis,, obesitas itu ber dampak buruk pada tubuh kita

Obesitas itu,, lemak,, dalam tumbuh kita itu,, akan mempersempit pembuluh darah di tubuh kita dan pengaliran darah kita tidak lancar,, dan juga dapat mengakibatkan serangan jantung,, akibat tadi gan,,

Nah,, gan,, kalau kita ingin,, makan mudah kenyang,, gan,, biasakan,, kita yang biasanya makan,, cepat dan lahap itu,, tidak cepat dan tidak  lahap,, santai gan,, dan perbanyak mengunyah,,makanan kita di dalam mulut gan,, hingga benar-benar halus dalam kunyahan mulut kita gan

Karena kalau kita memakan makanan yang kunyahanya itu tidak layak atau masih keras,, maka kasihan pada usus kita gan,, karena usus kita  tidak di ciptakan untuk menampung dan menahan makanan yang tidak sesuai dengan kemampuannya gan,,

Selain demi kesihantan usus kita,, makan yang tidak berburu buru itu,, akan membuat kita dan perasaan kita itu terasa lebih cepat kenyang,,dari porsi makanan kita yang biasanya gan,
Kalau biasanya makan dengan senduk,, biasanya isinya penuh,, di biasakan hanya setengah senduk aja ,,karena di nasi itulah kadar gula yang dapat membuat Kita obesitas itu tinggi,, nah itulah pemicu yang dapat kita menjadi gemuk,, yaa seksi kalau kata orang yang suka badan besar,, hehe .

Tapi kalau Kita makan dengan tangan gan,, yang biasanya pakai lima jari,, untuk makan,,  biasakan makan hanya pakai empat jari gan,, setelah terbiasa gan,, makan pakai (4) empat jari,, pakai (3 ) tiga jari gan,, agar mengurangi kebiasaan yang berlebihan,, dan dapat mudah kenyang,, tapi ingat,, perbanyak mengunyah makanan yang kita makan di mulut kita,,sampai benar-benar halus gan,, dan layak untuk usus kita gan,,
Dalam riwayat,, baginda Nabi Muhammad itu makan dengan jari beliau seperti demikian gan,,

Dan juga ingat,, makan itu harus dibagi 3 persen untuk makanan, 3persen untuk minuman,3persin untuk udara gan,,

Demikian tips dari saya,, semoga berguna untuk saya sendiri,, maupun anda yang membacanya gan,,, wasalam